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现在姥姥68岁,但是总是便秘,有什么办法解决吗?

发布时间:2019-07-25 编辑作者:莎普爱思

  便秘在中老年人当中也很常见。想要缓解便秘的情况,其实很简单。首先先调整饮食,可以适量吃些肉类、鸡蛋、乳制品,同时也要多吃五谷杂粮,比如糙米、全麦、高粱、玉米等,每天的水果蔬菜也不可少哦~

  另外也要多运动,每天做比较缓和的运动,比如散步、慢跑,以微微出汗最为适宜,注意不要做剧烈运动,因为剧烈运动反而会抑制胃肠道的蠕动,对便秘是不利的。

  较轻的便秘,通过调整饮食和多运动就可以有效缓解,而较重的便秘则需要用药进行辅助了。具体如何用药,建议咨询专业的医生。

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