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二十四节气之“夏至”,与莎普爱思开启健康生活方式

发布时间:2019-07-01 编辑作者:莎普爱思

  6月21日23时54分,我们迎来“夏至”节气,这是二十四节气中最早被确定的一个。

  “昼晷已云极,宵漏自此长”,日长之至,日影短至,至者极也,故名夏至。

清心祛湿,少食辛辣

  按照中华民俗,夏至依然离不开吃,冬至饺子夏至面,南方是凉拌面,北方则是炸酱面。夏至正值新小麦收获、新面粉上市时,多数地方吃面有“尝新”“庆丰收”之意,但在夏至时节,在“吃”上需尤为注意:清心祛湿,少食辛辣!

  夏天酷热高温,很多人喜欢吃冷饮,多饮水,这很容易导致湿气侵入人体,引起食欲不振等。因此,夏天可以吃一些利水祛湿的食物,如赤小豆、绿豆、薏仁、玉米、冬瓜等。此外,还可常吃些小麦制品,也可适当多食些猪肉、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等,尽量不吃辛辣温燥之物。

  晚睡早起,午休补眠

  夏季是一年中最为浓烈的季节,生活情趣被烈日浇灌,生命力也从未如此旺盛,在尽情体验夏日的酣畅,享受夏日时光的同时,也别忘了:晚睡早起,午休补眠!

  夏至时节,很多人会出现全身困倦乏力、头痛、头晕等症状,严重者还会影响日常生活和工作。应顺应自然界阴阳盛衰的变化,宜晚睡早起,并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。

  早晚凉爽,别忘运动

  夏季气温升高,容易出汗,人也会变得异常慵懒,运动量就会大幅减少,人体机能相应下降,这个时候就要记得:早晚凉爽,别忘运动!

最新彩票网址  夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,可去河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方,不宜做过分剧烈的活动。运动出汗过多时,可适当饮用淡盐水或绿豆盐水汤,切不可饮用大量凉开水,更不能立即用冷水冲头、淋浴。

  夏至来临,意味着全年时光即将过半,莎普爱思药业愿你辛苦的上半年有回报。

  此日过后的183天,夜会越来越长,梦亦越来越真,莎普爱思药业衷心祝福您,愿您身康体健、初心不改,心中所愿、如夏而至。

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