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莎普爱思倡导健康新生活:大暑时节何以消烦暑,端居一院中

发布时间:2019-07-31 编辑作者:莎普爱思

  《通纬•孝经援神契》:“小暑后十五日斗指未为大暑,六月中。小大者,就极热之中,分为大小,初后为小,望后为大也。”

  “小暑不算热,大暑三伏天。”《中国天文年历》显示,北京时间今日(7月23日)10时50分,夏季的最后一个节气--“大暑”正式登场。这是中国大部分地区一年最热时期,也是喜热作物生长速度最快的时期。

  大暑三候

  按照传统,在二十四节气之下,又分七十二候。每一个节气都有三候,各占五天。用来更细致地描述这一节气的天候特征。大暑自然也有三候,分别是:“一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行”。

  一候腐草为萤:

  萤火虫是大暑时节中的标志性动物。古人有“轻罗小扇扑流萤”的诗句,描绘了大暑时节少女们扑虫嬉戏的画面。可惜这几年随着城市的过快扩张,已经很少见到萤火虫了。

  二候土润溽暑:

  溽暑,特指湿热的天气。大暑的热不单纯是太阳直射的干热,而是我们通常说的“闷热”。民间有“大暑到,树气冒”的俗语,湿气蒸腾再加上太阳照射,故有“大暑小暑,上蒸下煮”之说。

  三候大雨时行:

  大暑前后,容易出现强对流的雷雨天气。往往上午还艳阳高照,下午却大雨瓢泼。不过每一次强暴雨都会减弱暑气,使天气慢慢开始向立秋过度。

  大暑养身

  夜卧早起:

  大暑时节昼长夜短,人体也应该适应自然界的规律,晚上可以稍微睡得晚一些,早晨起得早一些。合理睡眠时间应该是:就寝时间为22:00~23:00,起床时间为5:30~6:30。若夜晚不能早睡,中午适当的午休不失为一个很好的调整。但要注意午睡的时间一般以30分钟至1小时为宜,时间过短达不到午休的目的,而时间过长不但会让人头脑发昏,肢体无力,还会影响夜间的睡眠质量。

  养阳驱邪:

  大暑时节虽然气温较高,但仍要顾护人体的阳气,亦即常说的春夏养阳。但特别要注意,大暑阳气旺盛且常浮跃于外,反易被外邪所伤,如大汗则亡阳。换言之,在过于炎热的时候,一般不宜进行大量运动,运动之后应及时补充水分和营养物质。

  食酸补盐:

  大暑时节出汗多,则盐分损失亦多。若心肌缺盐,搏动就会失常。宜多食酸味以固表,多食咸味以补心。气候炎热的时候,人的消化功能较弱,饮食宜清淡不宜肥厚。特别是西瓜、绿豆汤,乌梅小豆汤,都是解渴消暑之佳品。

  这个时节高温酷热、易动肝火,常常会觉得心烦意乱、食欲不振,很是难受。莎普爱思药业在此提醒您,所谓“心静自然凉”,避免遇事急躁,避免生气恼怒,可多想想轻松愉快的人或事,以达到安定神志、调养心气的作用。

  荷花盛、蝉声鸣,大暑至、夏正浓。莎普爱思药业衷心祝愿大家在这个万物璀璨的时节里,心清神静、尽情享受夏日的蓬勃与灿烂!

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